水平|血糖“清洗剂”已公布，木耳不在榜上，平时敞开吃，血糖悄悄往下降榜上|代谢|血糖|食物|胰岛素

湖南的张磊（化名）今年52岁了，一直深受糖尿病的困扰。据张磊自述，他已经有5年的糖尿病病史了。患病期间，曾想尽办法控糖，缓解病情，但最终都以失败告终。
甚至有一次，还查出自己眼部也出现了并发症。医生提出忠告，若不好好控制，以后可能有失明的风险。之后，张磊在医生的帮助下，采取合理的控糖计划，慢慢稳定了病情，并且至今血糖水平保持稳定。

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医生提醒：糖尿病患者平时要忌少吃以下3种食物，避免血糖波动
1、高脂肪食物
像是肥肉、油炸食物等都属于高脂肪食物，它们的油脂、热量都很高。若经常食用，会使糖尿病患者代谢水平降低，易导致胰岛素分泌量不足，长期下去会不利于血糖水平的控制，不利于病情的稳定。

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2、高糖食物
糖分是糖尿病的第一大禁忌。虽然蛋糕、奶茶、高糖水果等食物香甜可口，但它们的含糖量非常高，且且有着很高的升糖指数。经常摄入易使血糖浓度上升、血液粘稠，对于血糖控制极其不利。
【水平|血糖“清洗剂”已公布，木耳不在榜上，平时敞开吃，血糖悄悄往下降】3、精制主食
精制主食指的是米饭、白粥、面条等，这些主食都属于高碳水食物。其中蕴含丰富的淀粉物质，经常性大量摄入体内，会使淀粉物质在血液中转化成葡萄糖，长期以往容易使胰岛素分泌紊乱，升高血糖。

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当血糖持续升高时，会对身体造成怎样的伤害？
● 造成身体抵抗力下降，提升生病频率；
● 身体代谢紊乱、异常，容易引发高渗性昏迷；
● 增加肾功能负担，还可能诱发出肾病；
● 影响眼睛视力，很容易引发视网膜病变；
● 血管和神经会被损伤，引发心脑血管疾病；
● 腿部、双脚易被感染、病变，严重时可能需要截肢等。

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血糖“清洗剂”已公布，木耳不在榜上，平时敞开吃，血糖悄悄往下降
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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二、苦瓜
苦瓜是一种味苦、性甘的蔬菜，其中富含皂苷、维生素及膳食纤维，可以起到促进胰岛素分泌的作用。因此，每天适当的吃上一些，有不错的辅助降糖作用，对于糖尿病患者非常友好。
三、无糖荞麦
血糖高的人，平时可以把一部分精制主食替换成荞麦。荞麦属于一种膳食纤维丰富的粗粮，适当的吃一些不仅可以促进肠胃蠕动，还可以减少热量和糖分的摄入，对于病情改善很有帮助。

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