积极进行早期修复 。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍 。
休息 。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 。
冷敷 。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环 。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次 。
【脚踝韧带拉伤怎么办】压迫 。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血 。绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血 。
抬高患肢 。抬高患肢的主要目的是减少肿胀 ， 促进血液回流 。

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