全国“肥胖地图”公布，榜首很意外，东北没上榜，有你家乡吗？减脂

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没有人会喜欢肥胖，医学诊断也对肥胖警惕万分。但实际上很多人长期受肥胖困扰，对女性而言，肥胖更是“头号敌人” ，她们坚信“一胖毁所有” 。
超重和肥胖是“孪生兄弟” ，身体是先超重。之后再出现肥胖。它们都对健康有重要预警作用，现代医学专门有3大指标来衡量：
1、标准体重：不超过这个计算数值：（身高厘米-100）x0.9 ，证明体重符合标准。
2、BMI指数：体重（千克）÷身高的平方（米）， 18.5—24.99为正常， 25—28为超重， 28—32为肥胖，高于32为严重肥胖。
3、腰臀比：腰围（厘米）÷臀围（厘米），这个是评估脂肪量的，通常与BMI指数呼应，成年男性大于0.9 ，成年女性大于0.8 ，就提示可能胖了。

由于生活、饮食、遗传、不良习惯等多方面因素影响，以及垃圾食品的助推，肥胖成为国人越来越常见的问题。肥胖带来的影响，最直接是4种并发症。
第一种是脂肪肝，身体新陈代谢大受影响；第二种是糖尿病前期，糖尿病一旦附体非常麻烦；第三种是血脂异常，对血管的冲击非常直接；第四种是高血压，成为心脑血管问题的导火索。
在人们印象中，东北三省是豪爽、热情、大碗喝酒、大块吃肉的典型代表，东北的饭菜量大管够，把东北人养得高高壮壮的，很可能会突破“超重”、“肥胖”的警戒线。

2023年8月，国际学术期刊《糖尿病、肥胖与代谢》发表“中国肥胖患病率及相关并发症”专题报告，分析了国内1580万成年人体重数据（不含港澳台地区），是最新的、样本量最多的、比较权威的评估，相当于描绘了“中国肥胖地图” 。
该报告显示，肥胖率前4名的省份是：
1、从超重率看：“四强”省份是内蒙、山东、河北、河南。
2、从肥胖比例看：“四强”省份是河北、内蒙、山东、天津。
河北拿下肥胖比例榜首位置，很多人没想到，其肥胖率约为21.9% ，无论成年男性，还是女性，两个人群的肥胖率都是“全国第一” 。
在“肥胖地图”上，第二名的内蒙肥胖率达到19.8% ，山东是19.7% ，天津是19.6% 。
这4个省份（直辖市），相当于每5个人就出现一个体重超标的人，意味着可能肥胖并发症高发，减肥要作为日常的重中之重。

肥胖的原因，可能有4个方面：
1、最重要的是遗传基因，河北、内蒙、山东、天津等地，历史上游牧民族比重较大，骨架较大，非常壮实。
2、最核心的是油盐的摄入量，这些地方饮食口味重，吃盐普遍较多，糖分也不少，长期高盐高油饮食。
3、最关键的是经常摄入“超加工食品” ，如方便面、零食、乳饮料等，这4个地区是我国轻工业食品重地、牛羊肉主产区、粮仓和菜篮子。
4、最明显的是红肉量摄入很多，它们是脂肪的直接来源，由于肉类吃太多，食物的营养搭配就忽略了。

同时，全国“肥胖地图”还有两个方面值得关注：
第一是通过BMI指数为统计口径， 1580万份样本中超重人群比例达到34.8% ，相当于每3个成年人就有1人体重超标；肥胖人群达到14.1% ，相当于每10人就有1个“肉墩” 。
第二是肥胖从全国来看，两个特点很明显：
1、北高南低，北方地区超重和肥胖明显高于南方，前10名的省份全都是北方地区。
2、重男轻女，男女超重比例为41.1%：27.7% ，肥胖比例为18.2%：9.4% ，男性减肥控制体重，任务更重。
【全国“肥胖地图”公布，榜首很意外，东北没上榜，有你家乡吗？】总的来说，这个最新的“肥胖地图” ，不是让大家取笑胖的人，看轻胖的地区，其实肥胖和超重，已经是我们每个人身边，或自身存在的健康隐患，一定要树立“肥胖=慢病风险大增”的观念，从现在做起，把自己的体重控制好，重视科学膳食，久久为功。