三月想长寿要先会吃,3种食物不可少,排毒养颜,提高免疫力!
新的一周已经开始啦 , 昨天刚刚过完惊蛰节气 , 惊蛰是二十四节气中的第三个节气 。 今年的气温也开始出现了变化 , 新的一周大家要时刻注意天气的变化 , 惊蛰以后雨水较多 , 大家一定要注意保暖防寒 。 惊蛰节气大家都吃梨了嘛?赶紧吃起来吧 , 多吃梨让大家疾病远离健康如意 。 但是大家一定要注意以后温度的变化 , 虽然平均气温在16度左右 , 但是总下雨还是很容易让人感冒生病的 。 惊蛰过后 , 食补工作一定要跟上 , 尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断 , 只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤 。 那么 , 每天吃哪些水果蔬菜比较好呢?下面就跟随张医师一起来学习一下吧!
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榛子
榛子营养丰富 , 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 , 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 , 有利于维持正常视力和神经系统的健康 , 促进消化系统功能 , 能增进食欲 , 提高记忆 , 美容润肤 , 排毒抗衰 , 营养又瘦身 。
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柿子
柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维 , 还含有大量的天然果胶 , 这种果胶属于水溶性纤维 , 它们一起被人体吸收以后能排毒燃脂 , 润肠通便 , 预防缓解便秘 , 另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢 , 能减少垃圾在人体内堆积 , 平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥 。
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菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、钙、菠萝蛋白酶等物质 , 这些物质可以促进人体对食物的消化和吸收 , 同时还可以帮助女人充分的清理子宫内的毒素和垃圾 , 从而起到温暖子宫的作用 , 因此女人平时可以适量的吃一些菠萝蜜 , 同时小孩子也可以多吃小一些菠萝蜜 , 可以促进骨骼的生长 , 对长身高有非常好的效果 。
【三月想长寿要先会吃,3种食物不可少,排毒养颜,提高免疫力!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 最近气温也是刚刚回升 , 大家一定要注意养生食补 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里啦!
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