惊蛰过后就是三八节，记得吃3果食4菜，少碰2味多捂4处，安度春天惊蛰过后就是三八节

惊蛰过后就是三八节，记得吃3果食4菜，少碰2味多捂4处，安度春天！

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惊蛰过后，就迎来了三八妇女节，三八妇女节的全称，是“联合国妇女权益和国际和平日” ，它起源于1909年3月8日，美国芝加哥等多个地方的女工，为争取应有的权力、和平自由而举行的一系列妇女运动，这是历史上，妇女们第一次有组织的群众斗争，并最终获得胜利。为了纪念这个日子， 1911年3月19日，奥地利、丹麦、德国、瑞士等多个国家举行了庆祝妇女节的集会，从此三八妇女节在世界各国流行起来。

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这是我们女生的节日，此时，正是惊蛰时节乱纷纷之时，虽然这几天春暖花开，艳阳高照，最高气温一下子窜到18度左右，但是据气象台预报，后天就要迎来大降温了，正应了那句老话：“三月的天，娃娃的脸，说变就变” ，这时的气温极其不稳定，一会阳光普照、暖意浓浓，一会就寒风瑟瑟，阴雨绵绵，气温瞬间就能下降好几度，所以，在饮食穿衣方面，还是要多加注意，记得吃3果食4菜，少碰2味多捂4处，安度春天。
一，吃3果。梨，樱桃，荸荠。

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【惊蛰过后就是三八节，记得吃3果食4菜，少碰2味多捂4处，安度春天】民间历来有惊蛰前后吃梨的习俗，因为老话说惊蛰过后百虫醒。意思就是惊蛰过后，蛇虫都会苏醒过来，田里的庄稼也会被很多害虫给毁坏，而梨与“离”谐音，人们希望吃了梨，害虫能远离庄稼，保全一年的收成。而这时虽说已经进入仲春，但气温像过山车一样忽高忽低，昼夜温差较大，风干物燥，这时我们要多吃一些滋润降燥的食材，才能安稳度过春天。梨子清甜可口、鲜嫩多汁，惊蛰后常吃梨，可以生津止渴、降春燥。

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樱桃中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，小小的樱桃中钙、磷的含量比苹果、梨、橘子、葡萄中的含量还要高；同时，维生素A、B族维生素、维生素C的含量也相当丰富，尤其是它的含铁量更是居各种水果之首。 3月份正是樱桃陆续上市的时候，姐妹们记得尝尝哦，吃樱桃可以美白润肤、补血养颜、排毒通便哦。

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荸荠和莲藕一样，生长在污泥里，一般在冬天成熟上市，但是冬天挖荸荠真的太冷太辛苦了，所以大多数人在春天的时候开始挖掘，此时的荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，我们小时候挖起来洗洗干净，直接就开吃了，现在都说有细菌，要煮熟后再吃。荸荠的营养很丰富，富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质和碳水化合物等，食用荸荠可以促进大肠蠕动，利肠通便，还可清肺化痰、生津止渴、降血压，促进骨骼发育等，是老少皆宜的水果之一。
二，食三菜。枸杞芽，韭菜，春笋。

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春天是吃芽菜的最佳季节，这时的枸杞芽刚刚探出嫩头，清香鲜嫩，是食用的最佳时节。枸杞芽中的营养不输枸杞，它富含多种维生素、胡萝卜素、多种矿物质和十几种人体必需的氨基酸，具有养肝明目、降血糖、安神降燥的功效。枸杞芽里还含有独特的花青素，有较强的抗氧化性，春季食用有抗衰老作用。枸杞芽还含有枸杞多糖，可为身体提供能量，食用后有助于缓解疲劳。