50岁后,是胖点好还是瘦点好?医生告诉你标准体重,对照看看
56岁112公斤的谢先生最近迷上了游泳 , 每周都要游一次 。 据他说 , 游泳是为了减肥 。
谢先生前段时间被诊断出患有脂肪肝 , 医生告诉他 , 他需要减重 , 这样可以帮助治疗 , 于是他开启了“游泳之旅” 。 我们都知道体重是身体健康的一大要素 , 体重不均衡的人 , 可能诱发疾病的风险更高 , 尤其是50岁以后的肥胖人群 , 身体机能下降 , 容易诱发疾病 。
一、50岁以后的肥胖人群 , 容易诱发这几种疾病
1、糖尿病
研究显示 , 脂肪的代谢与胰岛素的分泌之间存在密切的相关性 。 近年来 , 随着人们生活质量的提高及饮食习惯的改变 , 高脂高盐的饮食习惯 , 已经成为国人诱发糖尿病的一大危险因素 。
体内脂肪含量高于常人的肥胖人群 , 其出现糖尿病的风险自然高出一般人群 。
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据《柳叶刀》杂志指出 , 50岁以后年龄段的人群是糖尿病的高发群体 , 体重超标会增加该类人群出现糖尿病的风险 。 也正因此 , 该类人群更应持续良好的体重 。
2、高血压
高血压的发生与肥胖直接相关 , 肥胖的人血液浓度高 , 血液流通的压力也会更大 , 从而增加血管壁的紧张度 。
肥胖人群通常存在睡觉时打鼾的习惯 , 打鼾时气道流通不畅 , 进而会导致夜间大脑供血不足 , 交感神经兴奋 , 打鼾者的血管相应收缩 , 可能会导致该类人群诱发高血压 。
另一方面 , 体重超标的高血压患者通过减轻体重 , 也可以减缓高血压发展的进程 , 减重越多 , 患者获益也会更多 。
3、骨折
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肥胖人群由于身体承受的负担更高 , 50岁之后的人群 , 骨密度下降 , 骨质降低 , 承担压力的能力减速 , 也就容易出现骨折 。 流行病学越来越多的研究证明肥胖是导致骨折发生的一大危险因素 , 体重增加 , 肥胖人群发生骨折的风险也会相应升高 。
二、体重偏瘦就更好吗?
体重超标会对人体造成多种损害 , 这是不是说体重越低越好?体重偏瘦就会更好吗?实际上 , 也不尽然 。
过分瘦弱 , 不但不会更健康 , 反而容易出现一种病症 , 它就是肌少症 。
肌少症 , 全称肌肉减少症 。 指的是人体肌肉的能力整体退化减弱的病症 。 老人一旦患上这种疾病 , 可能会出现行动障碍、四肢纤细、无力等症状 。 患者在行走时就很容易跌倒 , 继而可能发生意外 , 严重威胁老人的生命安全 。
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大部分的肌少症患者患上这种疾病后 , 日常生活的能力会逐步下降 , 生活质量下降 , 严重者甚至会丧失独立生活能力 。 临床上有很多患者长期卧床 , 行动能力基本丧失 , 长期需要护理照料 。
引发肌少症出现的原因有很多 , 大多数患者是由遗传、环境、年龄增长等多种因素共同参与才发病的 , 这些致病因素中就包括营养不良 。
肌肉的生长需要大量的营养供养 , 当人体摄入的营养不足 , 就可能导致肌肉量减少 , 肌肉力量下降 , 进而诱发肌少症 。 同时 , 老年人随着年龄的增长 , 肌肉会逐渐松弛 , 如果老年人不注意补充营养 , 就会加速其肌肉的“衰老” , 也会随之升高老年群体出现肌少症的风险 。
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也就是说 , 部分由于营养摄入量不足导致瘦弱的人更容易诱发肌少症 。
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