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晚上：19时：晚餐使血液进入胃肠,体力开始减退,情绪最不稳定 。
20时：受制于大自然「催眠」,食物水分充足 ， 以利于荷尔蒙更新 。
21时：神经活动强劲,记亿力增强,回忆白天「重要得失」 。
22时：身体及生、心理松弛的过度时刻 。
23时：荷尔蒙浓度渐降,呼吸减缓,身体各种功能渐处低潮 。
24时：生理最低潮、最好睡觉 。 所以还是少熬夜才能保有健康的身心 。

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刘先银题写书名《道德经》

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