睡眠|阳气不足，睡觉先知？提醒：睡觉时出现这6种异常，要引起重视睡眠

文章图片

文章图片

文章图片

阳气是中医上的一种说法，其实也并不神秘，阳气是五脏六腑之气，是一种能量，在中医上又指卫气，有了它的护卫，五脏六腑才能保持健康。
所以说阳气和人的健康是息息相关的，阳强则寿长，阳弱则早衰。所以保证体内阳气充足，才有利于养生长寿。

一般阳气不足主要分为三个类型1、肾阳虚
阳气和人体的肾脏关系非常密切，肾脏阳气不足，就会让人变得精神萎靡，干什么事都总觉得力不从心，对任何事也提不起兴趣，人也变得懒散。

2、心肺阳虚
我们知道心脏是主管周身血液循环的，而肺主呼吸。如果心肺这两个器官缺乏阳气，就会造成心肺功能下降，出现呼吸困难，胸闷气短等情况。人的精神状况受此影响，也会变得心浮气躁，焦虑难安。
3、脾胃阳虚
脾胃阳气最易流失，如果脾胃缺乏阳气，就会让寒气加重，影响食欲，出现消化不良，容易腹泻，腹疼。
不同类型的阳气缺乏，会对应不同的反应，不过我们也可以从晚上睡觉时的几种异常来判断自己是否阳气不足了。

睡觉出现6种异常，或是阳气不足，要引起重视1、盗汗
晚上睡觉时总爱出汗，而且出汗量大，到了早上起床后发现后背和头发都被打湿了，这说明身体特别虚弱，阳气不足了，应该及时进行调理。
2、频繁起夜，尿清长
当身体内肾阳不足时，肾脏功能就会受到影响，而肾脏是负责尿液代谢的器官，这样就会导致体内水分代谢异常，产生尿频，尿量大而尿色清的情况。
特别是在冬季夜晚起夜会更加频繁，晚上可能需要起夜三到四次，甚至更多，感觉每次都没排尽，严重影响睡眠。

3、四肢冰凉，难以捂热
当肾阳严重不足，就很容易让四肢变得冰凉。而夜间是阴阳交汇之时，如果体内缺乏阳气，不能及时协调阴气，就会让身体感觉到寒冷，尤其是手脚等部位，即使用热水袋，都很难将其捂热，有的人还会伴有手脚刺疼感。
4、腰背酸疼
腰是肾脏所在的位置，如果肾阳不足的人，就会导致腰部不适，会感觉腰背生凉，出现酸疼感。只要晚上一躺下睡觉，不管采用什么睡姿都感觉腰背酸疼，甚至需要在腰下垫个腰枕才能入睡。

5、胸闷心悸
有些人可能会有晚上睡觉时突然心悸，感觉胸口被压住了，又闷又堵导致惊醒的情况，这可不是因为你的被子盖厚了，压住了胸口，很可能是因为体内阳气不足导致的，如果阳气缺失严重，还有可能会出现心绞痛等情况。
6、睡眠困难
如果阳气不足，就会影响到睡眠质量，让人容易忧思多虑，不易入睡，即使睡着也容易被噩梦惊醒，经常如此，就会导致精神状态越来越差。
总而言之，我们只有保证体内阳气充足，才有充足的精力支持身体的各项活动。

如果发现自己阳气不足，可以通过饮食，运动，艾炙，泡脚等方法尽早调理，将阳气补回来。