怀孕期间吃什么水果好这些水果很适合宝宝 _知识经验

【怀孕期间吃什么水果好这些水果很适合宝宝】

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1.早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。
孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。如果要吃热的水果，一定要少量食用，最好和凉性水果一起吃，这样可以中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。
这个时期适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。
2.孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠。
孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，更有利于健脑。
猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养成分。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。
苹果是日常生活中最受欢迎的水果，富含糖分和维生素、微量元素，尤其是锌。一天一个苹果，不仅有利于准妈妈对营养的吸收，对宝宝也有好处。
海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可以治疗消化不良，是孕妇很好的选择。但秋海棠酸味、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。
以上解释了孕期吃什么水果。这些水果非常适合婴儿。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

怀孕期间吃什么水果好 这些水果很适合宝宝

怀孕期间吃什么水果好这些水果很适合宝宝