养生|春季常见的养生知识养生

text":"每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷，因此衣着最好慢慢减少。所谓“春捂秋冻” ，春天虽然气暖回温，但乍暖还寒，不要一下换上夏季的衣物，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。
《养生论》说：“春三月，没朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。 ”就是说，春天早上梳头、晚上用盐泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
泡脚需要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一下水烫的要命，这样会把寒气避回体内，泡30分钟左右，身体觉得暖洋洋即可，不可图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反于体有害。
中医认为， “春日宜省酸增甘，以养脾性” 。春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌生冷及刺激性食物。
【养生|春季常见的养生知识】养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，不要过分的追求，要知足者常乐。
春天是全年中最好的季节，适合野外履行，更适合锻炼。可以与家人或朋友一起到郊外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，活络筋骨，增强体质。比如慢跑、散步、打太极拳、练瑜伽、游泳、骑车等等都是很好的锻炼方式。
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