尿酸升高，身体或早已提醒，降低尿酸，学学老中医这样做 38岁的张先生是一名痛风患者

38岁的张先生是一名痛风患者，患上这种疾病已经有4年之久。
4年前，张先生发现身体出现了异常，夜间上厕所的次数明显比平时多了，而且关节处有明显的疼痛感。当时上医院做检查的时候，尿酸值就达到625umol/L 。张先生对高尿酸血症还不是很了解，也不清楚为什么会患上这种疾病。

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医生解释，高尿酸是继“三高”之后的第“四高” ，是一种慢性的代谢疾病。主要是嘌呤代谢异常引起的，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，因此嘌呤摄入过多，排出又不及时，就会引起尿酸升高。
原来，张先生平时喜欢吃海鲜，还喜欢喝酒，饮食上也没有太过留意，都是一些高嘌呤的食物，长期大量进食这些食物，加上平时缺少运动，体内的尿酸水平就升高了。

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后来从谈话中得知，其实张先生尿酸升高，身体早有提醒，只不过自己忽略了，尿酸水平持续升高才会引起痛风。医生告诉张先生，要想降低尿酸，首先要改变不合理的饮食结构，而且尿酸也不是这么容易降的，需要长期坚持。
尿酸升高，身体或早已提醒
1.水肿：当尿酸水平升高的时候，如果不及时调理，会进一步诱发动脉粥样硬化、痛风以及糖尿病等疾病。尿酸升高很容易析出结晶，结晶进入肾小球以及肾小管内会影响体内水分的代谢，导致身体水肿，常见的部位有小腿和眼睛。

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2.尿液异常：尿酸高，尿液的颜色会比较深，夜间上厕所的次数也会比平时多。而且尿量不多，尿液中会出现泡沫，并且泡沫在短时间内不会消失。
3.关节痛：关节痛其实就是医学上所说的痛风，是关节处堆积太多尿酸盐结晶引起的。常见的部位有膝关节、肘关节、踝关节等。

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此外，身体还有可能会出现发热的情况，大概在37.2到40摄氏度之间，在这期间会出现怕冷、全身哆嗦的表现。而且四肢的末梢会变得非常敏感，轻微触碰都有可能会有疼痛感。
降低尿酸，学学老中医这样做
1.膳食营养要均衡
尿酸高的朋友平时不宜吃高嘌呤的食物，比如啤酒、羊肉、香菇、豆制品等，避免尿酸升高。另外，需要适当吃一些有助于降低尿酸的食物，比如木丹甘葛液就是不错的选择。

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木丹甘葛液是由十几种药食同源食材组成的，含有大量的京尼平苷、生物碱、菊苣酸等物质，可以调节肠胃、促进人体各大器官活动，有很好的利尿作用。中医表示，尿酸高的朋友每天坚持喝一点，对病情的恢复是十分有益的。
菊苣：促进人体器官活动、调节肠胃；
葛根：调节内分泌、促进新陈代谢；
栀子：泻火除烦、清热利湿、凉血散瘀；
百合：养阴润肺、清心安神。
坚持每天饭后喝一点，可以增强身体的免疫力，维持尿酸的水平以及利尿，对于降低尿酸有着很大的帮助。
2.坚持体育锻炼
运动不但能够强身健体，还可以加快血液循环的速度，及时将体内的毒素和垃圾都排出去。因此，尿酸高的朋友可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车或者是太极拳都可以。