长寿|寿命不长的男性，大多会有4个共同点，40岁之前，希望你全都改掉疾病|饮食健康|运动|长寿与衰

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男人的寿命最长一般可以达到110年左右，相当于一个人生长发育期的5倍之久。但是在现实生活中却往往难以如愿，这是因为寿命的长短还会受到人类社会经济条件和当地卫生医疗水平的限制，同时也由每个人的体质、遗传基因、和生活习惯所决定。

所以，长寿的男人一定都会有良好的生活习惯及各自独特的养生之道，而寿命较短的人，却都存在以下4个共同点，下面就一起来看看吧。
1、不喜欢喝水水分是人体体液的重要组成部分，约占人体总重量的70%左右。每天身体机能的新陈代谢、血氧转化、分解排毒、体温调节都离不开水分的参与，正常人一天需要喝1200ml的水，才能保持以上功能的正常运作。

不喜欢喝水或是习惯用饮料代替饮水的人，则会导致身体内水分缺失，造成细胞活性降低，血液粘稠，体液中的含氧量减少，使得整个身体免疫力下降，更容易感染疾病，影响寿命。所以，想长寿就需要适度饮水，特别是在清晨起床后及晚上睡觉前一定要喝一大杯温水，保证长时间休整状态下的身体能有足够水分补充。

2、饮食不健康
饮食习惯与身体健康关系密切。多数男性应酬较多，在饮食上口味较重，喜好辛辣、味道刺激的食物，同时又喜欢吃肉少吃素还好饮酒，这些都是对健康危害极大的行为。长期摄入过多盐分和脂肪会增加体内代谢的负担，容易引发高血压、高血脂、高尿酸等问题，对心脏、肝脏及肾脏造成损伤。

所以想长寿，一定要忌口，合理营养饮食，减少对油腻食物及内脏的摄取，要多吃水果蔬菜等富含维生素及植物纤维的食品，调节体内营养平衡。

【长寿|寿命不长的男性，大多会有4个共同点，40岁之前，希望你全都改掉】
3、肥胖、缺少运动
男性中体型肥胖者居多，而肥胖又是各类疾病的重要诱因。现代社会男性工作繁重，经常会久坐不动加班，平日又不喜欢运动。这样就会导致身体运动量不足，使体内多余的热量及脂肪难以消耗而形成肥胖，从而容易诱发各类心血管疾病危害身体健康。

所以，想要长寿就一定要活动身体，无论多忙都要抽出时间进行适量的运动，促进身体新陈代谢防止肥胖发生。

4、心态不佳
男性生活工作压力巨大，一些自我调节能力较差的人很难保持心态平衡，容易产生易怒或消极情绪。长时间保持负面情绪生活，是会对器官的健康造成不良影响的，会导致器官衰老程度加快，降低身体抵抗力及免疫功能，更容易感染疾病减少身体寿命。

所以，想长寿一定要保持心情舒畅，心胸开阔一些，为人处世不要太计较，多一些笑容少一些烦恼。

以上介绍的，就是短寿男人的4个主要共同点，如果你也有的话，希望你能在40岁前全部改掉。这样才能减缓身体的衰老进程，维持机体及器官活力，保持良好抵抗力和免疫力，减少感染各类疾病的风险，保证正常寿命不受影响。同时，男人要长寿还需积极锻炼身体、合理安排作息时间、戒烟戒酒、健康饮食，养成良好的生活习惯。