四、跑步可以给你一个更健康的大脑 。 研究发现 ， 跑步可以促进身体营养大脑的神经因子的分泌 。 现在很多人年纪轻轻 ， 就已经出现了记忆力下降等问题 ， 工作效率很差 ， 此时不妨试试跑步 。
此外 ， 跑步还有预防代谢疾病、促进降糖、保护心脏、改善皮肤状态...等诸多好处 ， 所以 ， 从身体健康意义上来说 ， 跑步就是人生的一味良药 。
可能很多人也想去跑步 ， 但是一想到要去跑 ， 就会不自觉地感到累 ， 于是就不想动了 ， 那怎么办呢?这里给你一个方法 ， 就是别想那么多 ， 先让自己试着跑五分钟 ， 跑完五分钟后也许你就不会想放弃而是坚持跑下去了 。
参考资料：
1.《我们为什么要坚持跑步?这四个理由 ， 足以说服你》·光明网·2019.7.5
2.《跑步是一次重塑 ， 是对未来自己最好的投资》·全民跑步·2021.3.17

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