3、香菇
香菇中营养丰富 ， 还含有可以起到降胆固醇的物质 ， 经常吃一些香菇对于控制体内低密度脂蛋白水平很有帮助 ， 可以起到维护血管健康的作用 。
此外 ， 还可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的材料 ， 按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降低血脂 ， 血糖 ， 血压以及养护心脑血管都大有益处 。
总之 ， 查出“坏胆固醇”超标后 ， 一定要注重饮食调理 ， 对要少吃或者要忌口的食物要掌握清楚 ， 同时也要积极通过饮食调理来降低“坏胆固醇” 。
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