黑芝麻|三黑红枣羹,我家早餐就喝它,比牛奶豆浆还养人,轻松好气色

三黑红枣羹,我家早餐就喝它,比牛奶豆浆还养人,轻松好气色春天风大,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复无常,人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定。记得多多补充水分,除了多喝水,多吃水果蔬菜,还要多喝汤羹,今天给大家推荐一款超级简单的三黑红枣羹,早餐喝上一碗,营养均衡,热乎乎地一碗下肚既补充水分,还能补充营养,胜过牛奶豆浆及各种补药,健脑补钙还滋养皮肤,轻松吃出好气色,女人要常喝。
黑芝麻|三黑红枣羹,我家早餐就喝它,比牛奶豆浆还养人,轻松好气色
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三黑红枣羹,最近我家迷上这早餐,几乎天天都上桌,可以搭配各种早点,口感顺滑,细腻香甜,太好喝了,老人孩子都爱喝。这是一款营养价值很高的汤羹,富含丰富的营养物质以及膳食纤维,不但能滋养脾胃,增进食欲,补充身体需要的水分和营养,还能消食化积,促进消化。而且食材简单,做法更简单,只需把食材丢进破壁机,一份健康有营养的三黑红枣羹就做好了,早餐来一碗,能量满满,精力充沛一整天,常喝还能乌发养颜!喝出好气色。
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三黑红枣羹主要食材是黑豆、黑米和黑芝麻加红枣,我们大家都知道,这里边的黑豆具补肝肾,活血明目,解毒利水,乌须黑发的作用。而黑米还有丰富的微量元素和氨基酸,是一种滋补米,具有滋阴补肾,补血益气的作用。黑芝麻则是滋阴润燥含钙极高的好食材,它的补钙功效比牛奶豆浆都高,还有补肾补血,补养肝肾,健脑润肺,防衰老的作用。为了增香增甜增加营养,我还加了核桃仁、枸杞子,大枣健脾和胃养颜,枸杞滋肾,润肺,补肝,明目,核桃健脑。春天坚持常喝这款三黑红枣羹,不但增强体质,提高免疫力,还具有润肤美容,补脑益智,补肾养胃,乌发养血的效果。老少都受益,女人记得要常喝。
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【三黑红枣羹】所需食材:黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、核桃仁、葡萄干、枸杞子各适量。做法及步骤:各种食材可根据用餐人数的多少来确定用量,红枣要提前浸泡10分钟左右,略有涨发才好清洗干净,然后去核切块。枸杞子洗净,黑芝麻清洗有点麻烦,可将其放入纱布中过水冲洗,否则容易顺水溜走了。
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黑豆和黑米用清水淘洗干净,核桃仁是买的熟坚果,不用洗了,葡萄干要反复清洗干净。
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所有食材放入破壁机中,然后加入适量的水,注意,不要超过最高水位,盖好上盖,接通电源,选择五谷羹功能,启动电源,破壁机自动完成。没有破壁机用豆浆机也是可以的,什么都没有煮粥也是不错的选择,好吃又有营养。
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时间到,打开破壁机,三黑红枣羹就做好了。倒入碗中,搭配各种早点,就可以享用了。【 黑芝麻|三黑红枣羹,我家早餐就喝它,比牛奶豆浆还养人,轻松好气色
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三黑红枣羹,我家早餐就喝它,比牛奶豆浆还养人,喜欢的朋友可以试试哦!好喝又营养,女人要常喝,轻松喝出好气色。欢迎留言,喜欢这道菜谱请点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!此文为大海微澜原创图文,盗文盗图必究