饮食|乙肝小三阳怎样才能不发病？乙肝小三阳养肝护肝，坚持“3心2意” 复查|病毒|炎症|养肝|风险|用药

很多人对乙肝小三阳有所误解，认为所有小三阳都是肝炎患者，事实并非如此。两对半检查结果为小三阳，大概有75%以上的为健康者，为小三阳携带者，另外25%上下有不同程度肝脏炎症。

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小三阳养生
乙肝小三阳病毒携带者，是一种比较稳定的状态，其体内乙肝病毒含量少，传染性弱。乙肝小三阳病毒携带者发病，往往是由于生活不注意，轻微的炎症没有被发现。
乙肝发病后，目前还不能完全治愈，多数需要长期用药，存在着肝硬化的风险。所以，小三阳携带者最好的方式，是做到提前养护，避免发病。那么，小三阳携带者怎么才能不发病呢？不妨坚持“3心2意”的原则。
一、乙肝小三阳养肝护肝做到“3心”
1、保持开心：最好的养生方式无非是“好心情” ，养肝更是如此。肝是人体的“疏泄”器官，也受着气血的影响。保持开心，能让气血通畅，肝气舒畅，自然有利于肝脏的养护。
2、复查细心：小三阳虽然比较稳定，但定期的复查不可少。不仅要进行肝功能的复查，而且还要对病毒量和超声进行复查，了解肝脏有无轻微炎症，以便于即时“消灭”隐患。
3、不要担心：盲目的担心对于乙肝小三阳携带者来说是风险因素，很容易让我们产生错误的判断。其实有很多小三阳发病是由于提前用药、盲目用药而导致。

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小三阳养生
二、乙肝小三阳养肝护肝做到“2意”
1、饮食禁忌需注意：小三阳携带者本身没有太多的饮食禁忌，几乎所有正常食物均可食用。当然，我们需要注意的是酒精、高糖和高脂肪食物。因为这些食物，容易导致脂肪肝，诱发乙肝发病。轻度脂肪肝不可怕，但可怕的是导致免疫平衡被打破。
在饮食方面，小三阳病毒携带者建议适当补充优质植物蛋白，例如大豆等，可以多吃果蔬，例如西红柿、芹菜等。
2、睡眠不随意：虽然说多数乙肝病毒携带者的肝功能很好，但我们始终体内含有乙肝病毒，存在着比其他人多的风险因素。所以，熬夜“爆肝”的行为我们不能有，熬夜别那么随意。家里要营造一个良好的睡眠环境，避免睡眠不足。

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小三阳养肝护肝
【饮食|乙肝小三阳怎样才能不发病？乙肝小三阳养肝护肝，坚持“3心2意”】其实，我们发现乙肝小三阳病毒携带者的保肝护肝并没有那么麻烦，都存在于日常的小细节之中。养肝护肝，我们要做的是习惯的培养和坚持，而不是一时的心血来潮。小三阳病毒携带者，养肝护肝，功在平时，相信能注意到这些细节，乙肝是不会发病的。