女性过了50岁，体重多少比较合适？建议对照看看，或许你并不算胖不管哪个年龄段的女性都比较

不管哪个年龄段的女性都比较注重减肥，即使过了50岁的女性也希望自己的身材完美，能够穿好看的衣服。
女性随着年龄的增长，过了40岁之后会出现发福的现象，过了50岁的女性基本上都已经绝经了，因为受到雌激素分泌不足的影响，女性会开始发胖。
上了年纪的女性想减肥是非常困难的，因为新陈代谢速度比较慢，如果采用节食减肥的话，会出现低血糖的情况，甚至会引发其他的疾病。

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那么女性过了50岁之后，体重多少比较合适呢？可能并不是大家想的那样，看完之后，或许你并不算胖，也不需要减肥。
女性进入中年之后并不是越瘦越好，但是过度肥胖也不利于身体的健康，每个女性的身高不同，体质不同，对于体重没有明确的标准，可以根据体脂指数来判断体重在不在正常范围内。
计算公式为：体质指数=体重÷身高(单位：身高米，体重公斤)
如果计算出的数值在18.5~23.9之间，说明体重维持得很好，如果计算出的数值在24~27.9之间说明体重偏胖。如果计算出的数值超过了28 ，那么就需要采用科学的方式来减肥了。

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女性过胖和过瘦对身体健康都是不利的，如果身材过于肥胖，容易患上三高疾病和心血管疾病，而且还会给心脏增加负担。
【女性过了50岁，体重多少比较合适？建议对照看看，或许你并不算胖】如果过瘦的话，体内的钙质会流失严重，加上激素水平的下降，容易出现骨质疏松和骨折的问题，而且因为身体上没有肌肉，体内的糖味不能及时消耗掉，会在身体中不断堆积，导致患上糖尿病。
所以只有将体重控制在合理范围内，才有利于健康长寿，那么对于50岁之后的女性来说，应该如何控制体重呢？

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适量的运动
想要控制好体重，就要管住嘴，迈开腿，因为女性进入中年之后，体内的钙流失速度加快，无量和骨密度会降低，所以在运动的时候尽量选择舒缓的运动。
慢跑，打太极，跳广场舞等都是非常不错的运动方式，可以根据自己的喜好和身体情况来选择，但是不要挑战高难度的动作。
健康饮食
我是最后的女性，想要控制体重，要注意健康饮食，健康饮食包括两个方面，一个是规律性饮食，一个是减少脂肪的摄入。

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规律性饮食可以保护肠胃，还可以给肠胃留下足够的消化时间，避免脂肪在体内的堆积。想要避免脂肪在体内不断堆积，就要少吃高热量和高脂肪的食物。
在饮食上适当多吃蔬菜和水果，可以给身体补充所需的营养成分，还能够帮助控制体重，避免过度肥胖的问题，保持身体的健康。
不要过度减肥
女性50岁之后这才容易发胖，这个时候要学会科学减肥，不要过度减肥，因为这个年龄段的女性，身体当中的营养物质会不断流失，不及时补充营养的话，会造成营养不良和骨质疏松的问题。
如果采用过度减肥的方式，会导致身体当中缺乏营养，还会让衰老提前，身材稍微胖一点是正常的，所以女性不要太焦虑。