第四个方法：坚持每晚都早睡
早睡不仅可以让身体在晚上11点的时候身体能够正常地进入到自我调节的状态 ， 而且身体休息足够了 ， 第二天身体精力才能保持旺盛 ， 并且能够加快身体的运转 。
早睡对身体的改善和调节有非常明显的效果 ， 坚持1个星期的早睡你会明显感觉到身体的轻盈感 ， 以及轻松感 ， 让你身心的压力都可以得到缓解 。
这4个方法坚持做到3个月 ， 可以让你蜕变 ， 并且让你重拾自信 ， 重整雄风 ， 让你拥有男人的魅力 ， 强壮的身躯 ， 以及饱满的活力 。
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