篮球进攻技巧

1、投篮 。这是一种最古老最有效的进攻手段,也是最简单却最难练到优秀的一种进攻手段 。投篮不需要特别优秀的运球能力,也不需要特别突出的身体素质 。重点是投篮时,手与球的协调性 。正规的出手姿势应当是常用手托球,不擅长的手微微扶着篮球使之不掉落 , 然后运用从手臂发力一直到手腕,将球拨出去 。优点是简单易学,节省体力,缺点是命中率提高比较难,并且对于手感要求较高 。
2、上篮 。上篮也叫做三步上篮 , 因为篮球规则中允许的抱球走最多三步,所以一般上篮的动作会分为三步,也是三个部分 。第一个部分是持球跨出一大步,将防守人甩在身后,第二步的时候也是观察防守人的位置,做好躲避的准备,进一步拉开与防守人的距离,第三步直接起跳,而不是继续前冲 。起跳之后运用手腕的力量,将篮球挑向篮板正中的位置 , 篮球顺势落网 。这种进攻方式优点是,进攻完成速度较快 , 防守者难以落位 , 并且因为及其接近篮筐,所以命中率非常高 。缺点是对于运球能力要求较高 , 并且身体对抗强度较大 。
【篮球进攻技巧】3、勾手 。这个进攻动作主要使用者是高大强壮的中锋或者大前锋 。一般性在篮下抢到篮板之后,将球拿在与防守者相反的方向高高举起,然后用完全用手腕的力量将球拨出去打板或者直接勾向篮筐 。优点是难防守,离篮筐距离近,容易命中 。缺点是对于手感柔和度要求较高 , 并且小个子球员容易被冒盖 。