燕麦是粮食的一种,只是纤维比大米白面多,也都是淀粉,热量也是有的,不过它可以比细粮促进肠道蠕动 。
燕麦片 。
材料:鸡蛋、牛奶、木糖醇 。
【减肥吃无糖燕麦】做法:
鸡蛋加木糖醇搅拌均匀 。加入适量牛奶,可以少加点,搅拌均匀 。加入燕麦搅拌 。烤箱175度预热5分钟 。放入烤箱,上下层175度,15分钟 。出炉可食 。
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