嗑瓜子很快乐，为啥停不下来？小心高热量带给你长肉的烦恼瓜子

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你发现了吗？有时候我们特别想吃某些东西，比如我就会时不时地想起红烧肉和瓜子的香味，可是嗑瓜子很快乐，吃多了口干舌燥舌头疼也是常态，那么嗑瓜子为什么会感觉有瘾呢？

瓜子作为一种受欢迎的零食，不仅美味，同时也富含多种营养成分。比如蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，膳食纤维等等。瓜子的热量相对较高，每100克瓜子大约含有590千卡到600千卡左右的热量，与瓜子相比，相同重量下酒的热量是700千卡左右，油的热量是900千卡左右。不比不知道，一比吓一跳，瓜子吃多了好比喝掉多少油?。 ?

尽管瓜子有很多健康益处，但是也应该适量食用。过量食用可能会导致摄入过多的热量和脂肪，不利于体重管理。同时，一些瓜子在加工过程中可能会添加额外的盐分或糖分，所以选择未加工或低盐低糖的瓜子产品更加健康。那么为啥嗑瓜子会快乐到停不下来呢？

【嗑瓜子很快乐，为啥停不下来？小心高热量带给你长肉的烦恼】除了嗑瓜子具有社交和文化因素之外，嗑瓜子的过程本身就能够满足人们咀嚼的欲望，对于一些喜欢通过咀嚼来减轻压力或焦虑的人来说，这一行为具有一定的舒缓作用。当我们吃东西时，大脑会释放多巴胺，这是一种与快感和奖励相关的神经递质。嗑瓜子时，这种行为的反复刺激可能导致大脑奖赏系统的过度激活，从而产生愉悦感，久而久之形成习惯，促使人们持续进行这一行为。