中医将黄芪称为“补气第一要药”。
李时珍在《本草纲目》中记载：黄芪，为补气之长，气药之长。

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中医认为，在生活中多喝黄芪水，会补气、增强免疫力。存在气短症状的人群症状也会有明显改善现象。

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黄芪、人参均为补气食材，性甘温，但有内热的人服用多了可能导致上火。
其实还有一味补气食材——灵芝，性味平和，不同体质不同年龄阶段的人群均可服用。

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而且灵芝还可以和黄芪、参类产品一起搭配食用。看看专家都是怎么吃的吧~
灵芝+黄芪
扶正护肾茶
灵芝，被称为“瑞草”、“仙草”。《本草纲目》记载，“瑞草，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙。”

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灵芝对应调理心肝脾肺肾五个脏腑，有补气安神，止咳平喘的功效。常用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。

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将灵芝与黄芪搭配，做一杯代茶饮扶正气、补肾气
扶正护肾茶
食材：灵芝片5克、太子参6克、金银花3克、生黄芪10克、枸杞子10克、白茅根10克

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做法：煎煮20分钟代茶饮，没有糖尿病可以放冰糖。
喝法：普通人群连续喝7天左右，已有慢性肾病的患者可以间断地长期服用，比如一星期喝两三天。

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太子参补气健脾生津，既能补气还不上火金银花清热解毒，防止上火生黄芪补益脾肺、固表益气枸杞子滋补肝肾、益精明目白茅根凉血、清肺胃热灵芝片增强免疫力、扶助正气

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灵芝+黄精
健脾补肾、补虚汤
首届国医大师邓铁涛享年104岁，善治各类内科杂病、尤其是心脏疾患。

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邓老在治疗心脏疾病时，特别注意补脾胃，而今天推荐的汤将灵芝和黄精搭配，有健脾益肾的作用。
黄精药食两用，被誉为“仙人余粮”、“肾黄金”等。
《本草纲目》记载它“补诸虚、填精髓，平补气血而润”。

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黄精灵芝冬菇补虚汤

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食材：鲜冬菇5个，黄精30克，灵芝50克

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党参15克，鲜淮山200克，大枣2颗
腐竹50克，猪脊骨200克

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做法：
1、汤料分别洗干净，药材稍稍浸泡，猪脊骨汆水，淮山去皮切段。
2、所有的材料一起下煲，加清水2000毫升左右，武火煲滚后改文火煲2小时，饮用前再下盐。
注意：此汤适合走几步就虚喘、食欲不好、恶心呕吐、大便溏泻等人群服用。适合秋冬进补食用，暑湿季节不建议吃。
补气除了黄芪、人参
也可以尝试吃灵芝
性味更加平和
搭配不同代茶饮、汤品

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