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来源：猫姐能量圈（tqq1214cat）
作者：蒙蒙王
编辑：苏航
有一种痛叫“我本可以，却没能坚持”：雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。
不知道你是不是也有过这样的疑问：为什么别人自律总是轻而易举，自己却很难坚持下去？
实际上，自律也是一种修为，可以通过对自己的认识去挖掘培养。

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你的自律，
跟你的意愿有关
【本文转自：重庆晚报来源：猫姐能量圈（tqq1214cat）作者：蒙蒙王编辑：苏航有一种痛...|夜读 | 你能不能自律，跟这3件事有关】很多时候，不自律并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。
我的体力和耐力都不好，读书时参加长跑比赛，我常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。
因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理负担，总是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。
可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。
并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。
自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。
一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌……尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。
虽然体力跟不上的不适仍然存在，有时手臂和腿都酸得抬不起来，可对我来说，只要能出去，这些都不是什么大事。
坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。
心之所向，行之所至。
只要你非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能积极配合，这样自律就不会那么艰难。

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你的自律，
跟你的节奏有关
立下新目标的时候，我们可能一开始都会忍不住下狠劲儿。
之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。
之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。
之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。
这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。
要知道，坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。
作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。
他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。
在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。
在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。
他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。
自律，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。
既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。