本文转自:北京卫视养生堂危险的肩痛人一旦上了年纪|肩膀痛不一定是肩周炎,还可能是可致残肩病!一瓶矿泉水巧判断
本文转自:北京卫视养生堂
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危险的肩痛
人一旦上了年纪 , 肩部疼痛就成了常见问题 , 但看似普通的肩痛并不简单 , 一旦遭遇了其中一种肩痛疾病 , 很可能会致残!3个肩痛的老人当中就有1个治错了!
全球大约2.88亿人有肩背疼痛史 , 其中1亿人的肩痛和“可致残的肩病”有关 。 它的发病高峰在50~70岁之间 , 年龄越大发病率越高 , 且女性发病率高于男性 。
矿泉水瓶自测是否存在致残肩痛?
测试方式:双手各拿一瓶矿泉水 , 双臂伸直向上抬举 , 保持15秒 。 无法保持的胳膊需要注意有致残的风险 。
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肩痛有三个主要原因 , 每一个发病的机理、临床的症状和后果都不一样 , 一旦治错 , 后果很严重 。
01肩周炎:
【本文转自:北京卫视养生堂危险的肩痛人一旦上了年纪|肩膀痛不一定是肩周炎,还可能是可致残肩病!一瓶矿泉水巧判断】是大众所熟知的一种肩病 , 但却不是最具有伤害性和杀伤力的 , 肩周炎可自愈;
02神经根型颈椎病引发的肩膀疼痛:
是肩病中占比最小的一种病因 , 是由于颈椎间盘突出或椎管狭窄的骨刺 , 压迫到管肩部活动的神经根 , 就引起了肩部的疼痛 。
03肩袖撕裂:
肩袖撕裂的人群数量远远大于其它两种疾病 , 如果不及时治疗 , 最终可能走到关节置换的地步!
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那到底什么是肩袖撕裂?这种能致残的肩病与常见的肩周炎如何区分呢?又该如何远离它们?
肩袖由肩关节内部的四块肌肉——冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌组成 , 它连接着肩胛骨和肱骨头 。 肩袖撕裂就是指这四块肌肉出现了撕裂或者肌腱断裂 。
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在肩痛的病人中 , 40%是因为肩袖撕裂导致的 , 但它又有很强隐匿性和混淆性 , 所以常常被误诊 。
01肩袖撕裂
集中在肩头、轻度疼痛感、阵痛、钝痛、运动后不缓解、大多数运动可完成、肩部无力 。
02肩周炎
位置不固定、中重疼痛感、酸痛、持续性疼痛、运动后有缓解、多角度受限、肩部力量没有变化 。
03颈椎病
伴颈部疼痛、伴上肢麻木、疼痛感持续、肩部力量正常、活动范围无明显影响 。
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日常生活中 , 不适当的姿势和用力 , 都会容易造成肩袖损伤 。
哪一种肩型容易发生肩袖损伤?
A.溜肩B.圆肩C.正肩
正确答案:溜肩的人做肩关节上举运动时 , 肩部的骨性结构和肌腱方向会出现相互的压力 , 容易造成肩袖损伤 。
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怎么拎东西对肩膀伤害较小?
A.手心向内B.手心向前C.手心向后
正确答案:在手提重物时 , 首选手心向前 , 这个姿势对肩膀的伤害时最小的 , 因为手心向前时 , 肩部肌肉受力比较均匀 , 另外肩袖肌腱不太容易和肩峰下面的骨头发生摩擦和撞击 。
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