走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？医生告诉你答案( 二 ) 导语：膝盖是支撑我们坐卧行

软骨蜕变剥脱会产生炎性因子，刺激膝盖周围的软组织，肌肉发生痉挛就会容易导致关节发软，此时在走路时就会容易出现膝盖突然打软的问题。

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缺钙
膝盖发软不仅仅只出现在中老年人的身上，对于年轻人来说他们也会容易出现这样的问题，其根本的诱因那就是缺钙。
有一些年轻人身体正处于发育阶段，对于钙元素的需求量是比较大的，若是身体里的钙元素摄入不足，那么就会容易导致骨骼软化，此时会容易导致膝盖发软的情况出现。
若是由于缺钙所引起的，那么平时一定要做好补钙的工作，适当多吃一些富含钙质的食物。

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日常生活当中，想要避免膝盖打“软”问题，该怎么做？
1、适当的运动对于延缓关节衰老有一定的益处，对于中老年人而言，平时建议大家去选择一些中低强度的运动，比如快走慢跑，打太极等等，但是要注意不要运动过度，否则很容易导致适得其反的情况出现。
2、注意饮食，平时多吃奶类，豆制品，鱼虾蛋等食物，可以给身体补充钙质和蛋白质，也能够延缓钙质的流失，能够帮助保护骨骼健康。

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3、平时一定要做好膝盖的保暖工作，关节肉是经常受到寒风的清洗，那么就会引起疼痛或者是打软的问题，在夏季也不要大意，尽量不要对着空调去吹。
4、体重超标会给关节带来压力，也会给关节带来损伤，把体重控制在合理的范围内，避免身体的肥胖，可以预防缓解膝盖打软的问题。

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看完这篇文章之后，我想大家对于膝盖突然打软的问题有了更深层的了解，不知道屏幕前的各位朋友有没有过这样的经历呢？大家可以把自己的体验评论在评论区与大家一起分享一下，共同养护关节健康。