血糖|损耗阳气的4种生活习惯，中招的人要早改，以免身体早衰，生百病( 二 ) 血糖

首先我们认为生命重在阳气，养生其实就是养阳，养阳既要开源，又要节流，把两个都兼顾了，那么阳气就足了。
那么怎么开源呢？生活中有两种方式可以开源，一个是艾灸，艾灸可以扶阳，通阳养阳，阳旺了，那么阴邪自退，驱邪扶正。

第二就是运动。运动可以生阳宣阳，运动能让人体的阳气健旺，阳气的气化功能增强了，那么就可以消除阴寒水湿，但是都要注意不能过度。
之前我们也讲了，过度运动不仅不能养阳，反而还会损伤阳气。所以平时可以根据喜好选择运动的项目，关键是要顺应事实，量力而行，循序渐进，坚持不懈。
那么平时有阳光的时候，大家也可以出去晒晒太阳，尤其是晒你的背部，因为中医认为人体的背属阳，它可以接受阳光的阳气，帮助你体内的阳气健旺，尤其是老年人，多晒背，一个是可以补充你的阳气，第二个是可以减轻骨质疏松。

后建议阳气不足的人，尤其是男性朋友，平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等天然花草食材，按照配方制作成人参五宝茶，坚持饮用，可以补肾气，助阳气，激发身体活力。

【血糖|损耗阳气的4种生活习惯，中招的人要早改，以免身体早衰，生百病】总之，春季是养阳的好时节，希望大家一定要改掉损害阳气的坏习惯，同时也要积极地补充阳气，这样阳气足了，百病才不会来扰！