饮水量|老年人常见3种类型慢性便秘，从这2点入手，助你告别排便痛苦( 二 )

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再比如有的老年人不怎么活动，活动量的减少，也是导致功能性便秘的原因之一。如果身体条件允许，建议有便秘问题的老年人，一定要适度的进行活动或运动，散步，体操等，都是有助于改善便秘的重要活动方式，不一定要有多大的活动量，但动往往就比不动强，如果身体可以活动，一定要避免久坐久卧，经常的活动活动，往往就能够有助于改善便秘问题。
除了注意饮食、运动以外，老年人缓解和改善便秘问题，也一定要有良好的排便环境和养成良好的排便习惯，尽量的每天定时排便，通常清晨醒来和饭后2小时的阶段时肠道蠕动比较活跃的阶段，选择在这些时间点，养成排便习惯，也是非常重要的。
老年人便秘的药物治疗
针对老年人的便秘问题，各种治疗的药物也有很多，从药物分类上来说，种类也是有各种各样，作为容积型泻药的有欧车前、麦麸、羟甲基纤维素等等；作为渗透性泻药的有乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁等；还有刺激性的泻药类，包括比沙可啶，蓖麻油，蒽醌类药物(如大黄，番泻叶及麻仁丸，木香理气片，苁蓉润肠口服液，当归龙荟片，通便宁片等中成药)等；还有能够促进肠动力的药物，如莫沙必利、普芦卡必利等等；还有刺激肠液分泌改善便秘的药物，如鲁比前列酮、利那洛肽等；除了这些药物之外，还有肠道的微生态制剂，就是我们常说的益生菌，益生菌能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘症状，也可作为老年人慢性便秘的辅助治疗，研究发现，双歧杆菌三联活菌制剂与常规泻药联用可提高功能性便秘的疗效,降低复发率。

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这些药物这么多，到底应该如何选择，就是很有讲究的事情了，一般不建议自行选择所谓的“泻药”来为老年人缓解便秘问题，在药物选择上，一方面要结合老年人便秘的实际情况，同时要考虑用药安全性的问题，各种药物有各自的好处，但也都有一定的药用安全性注意事项，比如欧车前，麦麸等药物，安全性相对较高，但对于便秘的缓解程度也比较弱，同时还有可能影响华法林，地高辛以及某些抗生素的药物吸收；再比如一些刺激性的泻药虽然起效快，对便秘的缓解效果好，但长期应用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收，可引起不可逆的肠肌间神经丛损害，甚至导致大肠肌无力，药物依赖和大便失禁等问题，蒽醌类的泻药还有可能引起结肠黑病变的问题，这类药物都不建议老年人长期服用来缓解便秘。需要注意的事项还有很多，就不一一列举，对于老年人慢性便秘的问题，还是建议结合实际情况来进行生活调理和用药，如果比较严重的，还是应该就医，结合医生的评估来选择安全合理的用药方案来改善。