隔三差五,多吃点酸爽菜,2块炒一大盘,增强体质,维C和维K
正月快要结束了 , 正式迎来了春天 , 春天是万物复苏的季节 , 气温也开始慢慢回暖了 , 不过早晚的气温还是偏低 , 大家要注意及时增减衣物 , 在换季的时候是最容易感冒的 , 接下来几天温度渐渐上升 , 也千万不要随意的脱下衣服 , 老祖宗说春捂秋冻 , 现在的天亮的也很早了 , 大家可以约上邻居朋友家人一起去晨跑 , 散散步 , 多呼吸新鲜空气 , 这样可以唤醒身体一天的活力 , 也有利于我们的身心健康 。 春天是养生黄金期 , 趁现在一定要多吃些健康营养的养生食补 , 让整个人从头到脚都热乎乎的 , 今天给大家介绍几道适合春天吃的食补 , 一起来看看吧 。
【隔三差五,多吃点酸爽菜,2块炒一大盘,增强体质,维C和维K】孩子生长发育的过程中需要各种各样的营养物质 , 家长生活中要常做一些营养美味的食物给孩子吃 , 能有效帮助孩子生长发育 。 今天介绍的这道菜就是茄汁花菜 , 不仅营养美味而且酸甜爽口 , 孩子爱吃 , 2块炒一大盘 , 增强体质 , 维C和维K!
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花菜是生活中常见的蔬菜 , 它含有丰富的营养物质 , 其中包括了蛋白质 , 脂肪 , 碳水化合物 , 纤维素 , 维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。 花菜爽口质地软 , 老人和孩子都非常适合吃 , 容易被人体消化 , 健脾养胃防便秘 , 花菜中含有大量的抗氧化剂 , 可以有效预防胃癌和大肠癌的发生 。
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花菜中还含有一定量的类黄酮 , 能有效防治人体被各种细菌 , 病毒感染 , 帮助清理血管 , 阻止胆固醇氧化 , 对心脏病和中风都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的维生素K , 如果孩子生活中小磕小碰都会青一块紫一块的 , 那就说明他缺乏维生素K , 常吃花菜可以有效改善这种现象 。
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经常吃花菜还能改善血管的韧性 , 让血管变得更加柔软 , 不容易发生破裂 。 花菜中丰富的维生素C , 能有效增强肝脏的解毒功能 , 增强体质提高免疫力 , 对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用 , 维生素C还能促进孩子生长发育 , 变得更加高大壮实
换季的这段日子 , 气温也是忽高忽低 , 要是不注意保暖的话很容易就感冒了 , 虽然已经到了春天 , 但也不要对自己的身体疏忽大意 , 以上几道养生食补营养美味 , 赶紧学会了做给家人吃吧 , 保持健康的体格迎接春天 。
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