早春,中老年人要常吃8种食物,或能助您提高免疫力,健康度春天( 二 )


六 , 大蒜 。
早春,中老年人要常吃8种食物,或能助您提高免疫力,健康度春天
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大蒜也是很平常的食物 , 家家户户都会用大蒜来做调味品 , 在这个特殊时期 , 中老年人可以食用大蒜 , 因为大蒜可以杀菌消炎 , 健脾暖胃 。 同时 , 人们在食用大蒜后 , 疲惫感会有所减轻 , 心态也会变得平和 , 从而人变得神清气爽 , 浑身是劲 , 免疫力也得到大大的提升 。 但是食用大蒜后 , 会有难闻的味道 , 这怎么解决呢 , 我们可以和牛奶一起食用 。
七 , 牛奶 。
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其实随着年龄的增加 , 身体各项机能逐渐衰退 , 所以中老年人要及时补充钙质 。 而牛奶中含有丰富的钙、维生素D等 , 包括人体生长发育所需的氨基酸 , 消化率可高达98% , 它能够有效地为机体补充所缺乏的营养成分和营养产物 , 是最理想的天然食品 , 所以牛奶又被称为“白色血液” 。 吃大蒜的同时 , 喝上一杯牛奶 , 不仅营养丰富 , 而且没有难闻的味道哦 。
八 , 豆豉 。
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豆豉是我国传统发酵的豆制品 , 是以大豆或黄豆为主要原料 , 蒸煮以后经发酵制作而成 。 据研究发现 , 豆豉中含有很高的钴 , 是小麦的40倍 , 钴有良好的预防冠心病的作用 , 豆豉中还含有很高的尿激酶 , 尿激酶具有溶解血栓的作用 。 中老年人 , 尤其是血栓患者 , 可以适量食用豆豉 , 对改善大脑血流量 , 防止老年痴呆有一定的作用 。 但是豆豉不能食用太多 , 每日不超过50克为宜 。
人到中老年 , 更要学会爱护自己 , 常吃这8种食物 , 三高平稳身体好!
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