胆固醇的“克星”找到了，排出体内油脂，刮油燃脂，血管更健康胆固醇高对于身体是特别有害

胆固醇高对于身体是特别有害的，它会导致许多疾病的发生，甚至严重的还会导致脑血栓发生，从此变成瘫痪人的状态。所以大家在平时应该注意防止胆固醇升高，这样子才能够让身体变得更加的健康，胆固醇其实也有一些克星，经常吃这些食物，可以帮助排出体内的油脂，让血管变得更加健康。

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1、燕麦
燕麦里边含有丰富的纤维，这些纤维可以帮助肠道吸收过多的胆固醇，改变血液里胆固醇脂肪的浓度。美国的燕麦片包装上有很明确的提示，经常吃燕麦片可以帮助降低血脂，对预防冠心病也特别有好处，所以，燕麦是大家公认的一个降低血脂的食物，吃它可以帮助血管变得更加健康。

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2、坚果
很多人都特别喜欢吃坚果，因为它特别的香甜，口感也是比较不错的，不仅如此。杏仁、花生、腰果等坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇是特别有好处的，而且还可以维护血管的弹性，防止动脉硬化的发生。
但是，脂肪里面所含有的油脂是比较高的，经常吃它，可能会导致身体里边所吸收的热量过高，所以大家在吃坚果时应该注意每天的食用量，这样子可以让身体更加健康。

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3、绿豆芽
绿豆本身就是一种特别好的降胆固醇物质，在它发芽的过程中，它的维生素含量会变高许多，甚至可以达到6~7倍，这种着大量的维生素可以促进胆固醇的排出，防止脂肪在动脉血管里面堆积。而且绿豆芽里面含有丰富的膳食纤维，它可以帮助排除体内的垃圾，对于帮助通便也是特别有好处的。所以，对于一些胆固醇比较高的食物可以多吃点。
4、苹果
苹果是一种特别好的水果，经常吃它可以帮助降低血管里边的胆固醇。它里边含有丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以和血管内的脂肪还有其他的胆固醇结合，帮助降低血脂。另外，苹果还是一种特别好的抗氧化成分，经常吃它可以帮助皮肤变得更加白嫩。

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【胆固醇的“克星”找到了，排出体内油脂，刮油燃脂，血管更健康】以上的4种食物是胆固醇的克星，经常吃它们可以帮助降低胆固醇，保证血管健康，另外，大家在平时要保持一个愉快的心情，这样子对于促进血液循环、降低胆固醇是特别有帮助的。