3、两掌一上一下撑开 ， 同时两腿站直 ， 把整个身体拉伸开 。
4、一次维持2秒即可 ， 两手回到原来的状态 ， 合于小腹前 ， 全身放松 。
5、 一套完成后 ， 换为右手来一遍 ， 重复30次 。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气 ， 小腹微收 ， 而手臂下落时要慢慢呼气 ， 小腹微松 。
爱笑的人儿 ， 脾胃都不会太差不良的情绪会影响到肝的调节功能 ， 而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃 。
当你生气、焦虑时 ， 胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时 ， 胃会变得苍白 ， 减少胃液的分泌 。
所以 ， 平时多笑一笑 ， 是给脾胃最好的礼物 ， 更是“十年少”的法宝哦！
【脾胃|爱笑的人，脾胃不会太差！每天举手30次，效果太好了！！】

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