产科|“秃”如其来的产后脱发,莫慌

长沙晚报2月21日讯(全媒体采访人员 徐媛 通讯员 沈梓杨)“产后大把大把地脱发,我会变秃吗?”“地上、沙发上、枕头上、衣服上、洗漱台上哪哪都有头发,可唯独头上的头发却越来越少,后移的发际线什么时候停止?”在长沙市妇幼保健院产科门诊,经常有新手妈妈前来咨询脱发问题。医生表示,其实大多数产后脱发是一种正常的生理现象,如果脱发持续半年到一年都还没有缓解,应及时到正规医院就诊。
“十个孕妈八个秃。”很多新妈妈发现在产后3个月开始有了脱发的烦恼,4~6个月开始进入掉发高峰。长沙市妇幼保健院产科韦雪莉医师介绍,一般脱发6至9个月开始逐渐好转,一年后恢复正常。
产后脱发的首要原因是激素因素。毛发的生长主要由雌激素和雄激素所控制。孕期女性体内的雌激素和雄激素迅速增多,头发生长期延长,因而生长旺盛。分娩后,两种激素大幅减少,原本的头发开始脱落,而新的头发无法在短时间内迅速生长。此外,产后的精神因素、饮食不均衡、缺铁性贫血、卫生状况不佳等也会造成脱发。
产科|“秃”如其来的产后脱发,莫慌】 “改善脱发首先要保持充足睡眠及心情舒畅。”韦雪莉介绍,新手妈妈要定时睡眠,每天睡眠不少于8小时,调整情绪,适当锻炼,改善心情。同时多吃各种水果,蔬菜和富含蛋白质的食物,产后继续补充维生素、铁、钙3~6个月。每周洗头1至2次较适宜。按摩头皮可以刺激和促进血液循环,有助于防止脱发和头发断裂,并能刺激头发生长得更快。