花生和“它”一起煮，胜吃无数补药！补血活血、降压降糖，抗衰老现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
花生一直就有“长寿果”之称，营养师大乔告诉大家，花生和“它”一起煮，胜吃无数补药！补血活血、降压降糖，抗衰老！它就是红枣。花生中含有丰富的蛋白质、钙、儿茶素、脂肪酸等营养物质，具有保护心脏健康、控制血糖、降血压、延缓衰老、补充钙质、保护眼睛等作用。红枣中含有丰富的维生素、钙、铁、镁、皂类等营养物质，具有补血活血、降血糖、降血压、补肾、提高免疫力等功能。红枣和花生搭配在一起，功效翻倍。今天教大家一款花生红豆浆，赶紧学起来吧，别错过。
花生红豆浆

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By憨憨～
配料：
红豆100克、花生100克、糯米50克、阿胶枣30克、冰糖两块
烹饪步骤：
1.红豆花生糯米洗净温水浸泡一夜

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2.红枣洗净去核

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3.准备老冰糖两块

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4.将浸泡好的材料放入豆浆机，加水加红枣和老冰糖

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5.早晨起来用营养米糊功能打浆

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烹饪小贴士：
1、花生的蛋白质含量为25%--30% ，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。 2、红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。 3、红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
【花生和“它”一起煮，胜吃无数补药！补血活血、降压降糖，抗衰老】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！