致癌物质|4种潜在早餐里的”杀手“，有害的致癌物质，转告家人很重要！

早上的时间看似很短，其实只是”多睡会“的想法，就把早餐的时间给挤没了，尤其是一些上班族，对早餐也是不太重视。但早餐富有的丰富营养下，对人体的健康是不可缺少的，但吃的不健康也是对身体不利的，接下来就和小编一起来看看这些潜在早餐里的杀手吧！

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1、油条油条可以说是在很早就传承下来的早餐食物了，而吃起来也会有种经典的感觉，并且还是比较美味的，但实际上却纯在着很多的潜在问题。一般像油条一类的油炸食物，就都会含有着大量的油脂，在高温的作用下，面食里边的营养物质也被破坏，变成有害的致癌物质，吃了后很可能导致三高的问题，不建议老年人常吃。建议每周最多吃一次，同时也要配着相应的水果在里边，而如果早上吃话，中午和晚上就最好吃一些清淡点的食物较好。

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2、牛奶、鸡蛋牛奶和鸡蛋来相配，无疑是现代家庭最为常见的早餐经典了，但是单单只吃这两种的话，营养是完全不够的。因为这两种食物都属于高蛋白的，只是这样的搭配就很难满足人体对各种维生素、营养元素的需求，从而影响个人的工作效率，对小孩的发育也会造成一定的问题。所以，建议在牛奶和鸡蛋之前，适当的吃一些面包、馒头之类的碳水化合物食物，为身体提供足够的营养支持，这样鸡蛋和牛奶的营养也会更好的被利用和吸收。

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3、回锅饭也有着一些人前天晚上剩下的剩菜剩饭，早上放在一起炒一炒，就当做早餐来吃了。确实味道还是不错的，而且里边也会有很多油水，不过大家却忽视了，里边可能产生的致癌物质，当做早餐来吃，伤害还是很大的。建议最好避免用这样的剩饭当做早餐，如果实在不想浪费的话，就一定要保存好，避免变质，同时加热的时间也一定要充足，熟透之后再食用。

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4、趁热喝粥很多人由于受到体质的影响，在喝粥的时候喜欢趁热喝，早上刚刚盛出来不久的粥，就开喝了，这样很容易造成肠道，及胃粘膜造成一定的伤害，久而久之这些损伤就会发生变质，最后溃疡，癌症就不请自来了。所以建议喝粥切勿心急，还是等到凉点之后再进行使用，这样就能减少对口腔的伤害；而在喝粥的同时，搭配一个鸡蛋，和一些水果也是不错的，这样营养会更加的全面了。