研究作者们认为 ， 刷手机时有意识地多做深呼吸或许可以消除这种负面影响 。 此外 ， 用手机阅读并不影响普通的呼吸 ， 这是因为调控两种呼吸方式的机制有所不同 。
说到底可能还是蓝光的锅
究竟是手机的什么特征产生了这样的影响呢？
这项研究推测 ， 可能是手机屏幕散发的蓝光影响了大脑的信息处理过程 。 蓝光会通过内在光敏感视网膜神经节细胞（ipRGC）影响多个大脑区域 ， 进而影响人的注意力和情绪 。 许多科学家已经证明 ， 电子产品发出的蓝光不仅会导致视疲劳 ， 还与焦虑、抑郁、失眠有关 。
总的来说 ， 手机对人的影响非常复杂 ， 我们需要谨慎看待单一研究的结论 。

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这项研究也留下了一些问题 ， 等待未来回答 。 比如 ， 翻纸质书和触屏翻页的动作不同 ， 这对阅读有没有影响？如今许多人工作时使用电脑阅读资料 ， 在电脑、手机和纸张上阅读又有什么不同？
不过对大多数人来说 ， 用手机阅读最大的问题可能是——总想划到别的app去 。 说中了吗？

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