“老得慢”的女性，多有这7个共同点，不想被叫黄脸婆，建议效仿俗话说

俗话说，爱美是女性的天性，而对美的追求也是女性的权利。大多数女人都希望拥完美的身材和姣好的容颜，但大多数时候都事与愿违。
因为随着年龄的增长，身体机能的变化，白发、皱纹、身材走样等问题都会伴随着出现，也难免会影响到人的外在气质和颜值。而且很多人也会因为衰老长各种斑块，以至于很多人会被叫作黄脸婆，让人苦恼和焦虑。

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但总有那么一些人，是特殊的存在，相较于同龄人她们总是能看上去更显年轻，也更优雅。那么她们都是如何做到的了？

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答案可能和这些因素有关。不想被叫黄脸婆，不妨来看看这些“老得慢”的女性，都有哪些共同点吧：

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人衰老最明显的特征就是精力与体力的不足，身体常常会出现各种各样的小毛病，如果想要减缓衰老的速度，那么就一定要提升我们身体机能的运转速度。比如说运动，运动能提高我们新陈代谢的速度，而且一个好的身体也离不开运动。

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拿盛瑞玲奶奶来说，体重一百二十多斤，看上去肥胖又没有精神，非常愁绪。

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下定决心减肥后，仅仅一年的时间就减轻了二十多斤，同时还让糖尿病得到了有效的控制，各项指标也都恢复了正常。

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对于普通人想要延缓衰老，最好的“投资”就是运动，不仅看上去气色更好、更加健康，也会让你变得更加自信。

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所谓“病从口入” ，就是因为不健康的饮食造成的，像暴饮暴食、狼吞虎咽等等都会增加我们胃的负担，而规律的饮食习惯有助于维持我们身体各部位功能的运转，同时也能减轻身心的负担。

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少吃重油重盐、辛辣刺激、糖分含量高的食物，这些不良饮食习惯长期下来，可能会造成肥胖、营养失调，更甚至是埋下乙肝或高血压、心脏病等心血管疾病的隐患。

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可以多吃富含维C的蔬果、谷物粗粮等，荤素搭配、营养均衡，从现在开始纠正自己不健康的饮食习惯，能让你的身体机能维持的更好哦。

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除了健康的饮食习惯，作息规律也是延缓衰老的一种方式。比如说韩国的米兰奶奶，她的生活作息非常的规律，之前在社交网络上发布的每天晚间生活，很多网友都很赞叹：一位近70岁的奶奶能将生活过得如此规律，太让人惊叹了。

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现在很多人作息时间都不规律，尤其是年轻人喜爱熬夜，这样的生活方式影响身心健康的同时，也会加快老的速度。
良好的作息习惯是身体健康的前提，保持规律的作息，控制自己的生活节奏并没有那么困难。