61岁大妈午饭后猝死！医生：饭后要避开的3件事，很多老人还在做冠心病|水果|心脏|老年人健康

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·正月初六这天，吃完午饭，小朱趁着正在自己院子里修剪花草，冬日阳光暖暖地洒身上，他不禁有点犯困，懒懒地打了个呵欠。
突然，一声尖叫声从邻居赵大妈家里传来，紧接着，赵大妈女儿小莉惊慌失措地跑过来，让小朱帮忙救救她母亲。
小朱赶过去一看，赵大妈躺在地上，人已昏迷，脸色铁青。他一时也不知道如何是好，只好先拨通急救电话，让医院赶过来救人。
不出一小时，救护车已经赶到。可惜的是，送到医院后，经医生诊断，赵大妈已经死亡。
小莉泣不成声，不停自责：都怪我，我不该气我妈……
医生连忙询问原委，得知事情的经过后，叹了口气：
赵大妈午饭后猝死，是做错了这件事啊……

一、赵大妈猝死前，做错一件事原来那天在吃午饭时，赵大妈忍不住又开始催女儿小莉结婚。
小莉本来就烦，被这么一催，火也上来了，忍不住指责母亲对她控制太强，给了她一个失败的人生。
赵大妈本身就患有冠心病，一听女儿这话，气血更是直接往头上涌。她把碗重重往桌上一放，大骂一声“不孝女” ，然后身子就直直地往旁边栽下去。
小莉见状吓得不轻，连忙去扶她。可赵大妈已经昏迷，一点反应都没有。小莉急忙去找邻居帮忙，可惜已经晚了。

医生表示，冠心病患者要控制情绪，尤其是在午饭后。
由于吃完饭后，大量的血液会流向肠胃道帮助消化，导致心脏和大脑的血液相对较少。
此时，如果冠心病患者出现愤怒、焦虑、悲伤等情绪波动，会容易出现心肌缺血、缺氧的情况，从而引发心绞痛或心肌梗死。
因此，冠心病患者要学会控制自己的情绪，尽可能让自己保持平和的心态，避免情绪波动带来的危险。

二、不想心脏出事， 3个时段要小心， 2件事情要少做一天之中，有3个时段，需要格外关注心脏的情况。
1、早晨醒来
经过一夜的休息，身体处于较缺水的状态，血液粘稠度较高，流动速度较慢，早上醒来血压会迅速回升，心率加快。
因此，建议冠心病患者在早晨醒来的时段，要先做几个深呼吸，然后慢慢坐起来；起床后喝一杯温热的开水，帮助身体补充水分，稀释血液粘稠度，对于预防心绞痛和心肌梗死有好处。

2、午饭过后
吃完饭后大量血液从心脏和大脑流向胃肠道，而饭后休息、减少情绪波动和剧烈运动，可以防止冠心病患者引发心绞痛和心肌梗死。
同时，建议饮食要注意清淡，避免过饱和油腻食物。
3、晚上入睡前
此时段身体处于放松状态，心率和血压都会逐渐降低，如果冠心病患者存在睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍问题，可能会导致夜间心肌缺血、缺氧的情况加重。
建议在睡前尽量保持平静的心情，避免过度的情绪波动，可以给自己营造一个安静舒适的入睡环境，比如减少噪音和光线的刺激。
【61岁大妈午饭后猝死！医生：饭后要避开的3件事，很多老人还在做】
除此之外，这2件事情，也会让心脏陷入危险境地：
1、大吃大喝
冠心病患者应当遵循“少盐、少油、多纤维”的饮食原则，避免高油、高脂、高热量、高糖食物带来的血脂升高、血管壁损伤等问题。
多吃蔬菜水果和全谷类食物，适量食用优质蛋白质，帮助肠道蠕动、降低血糖、改善血液循环，还能增强身体免疫力和修复受损组织。

2、作息紊乱
过年期间很多人都会熬夜、赖床、不按时吃饭等等，但这不规律的作息对冠心病患者的身体健康会产生负面影响。建议大家要保持规律的生活习惯，还要保持室内空气流通和温度适宜，让身体处于舒适状态。

三、午饭后，不要做3件事，尤其是老人1、午饭后不要立刻吃水果
很多人都喜欢在饭后吃一点水果，感觉有助于健康，但其实吃饭后吃水果会影响食物的正常吸收，水果中含有糖分，与吃饭的蛋白质、脂肪混合，久而久之会导致肠胃不适、肠胃炎。

2、午饭后不要立刻洗澡
饭后洗澡会使身体的血液流向皮肤，减少了肠胃的血液供应，从而影响食物的消化和吸收，食物就会堆积，长期下来对胃有损害。
3、午饭后不要立刻喝冷饮
饭后喝冷饮会让胃部突然受冷，影响消化酶的正常工作，长期下来会导致胃功能紊乱甚至引发胃病。

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