- 每天1斤蔬菜；
- 每餐主食少于2两；
- 每天的植物油控制在3汤勺；
- 每天可吃少于4两的低糖水果；
- 每天可吃5份蛋白质；
- 每天食盐控制在6g以内；
- 每天至少喝7杯水 。
行动起来吧！
转载：龙江卫生健康
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