春笋
春笋的味道鲜美 ， 其中还有多粗纤维素 ， 常吃春笋可以促进肠胃蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 缓解便秘 。
而且春笋具有一定的药用价值 ， 想要养肝的人常吃春笋能够降低肝火 ， 保护肝脏的健康 。 还能够起到疏通血脉 ， 清热化痰的作用 。
香椿
对于香椿有的人觉得非常鲜美 ， 有的人却不能忍受他独特的味道 ， 其实香椿的营养价值是非常高的 ， 具有清热降火的功效 。
而且香椿当中含有的香椿素等挥发性芳香族有机物 ， 可以帮助胃不好的人调节肠胃 ， 促进消化 ， 肝火旺盛的人也可以常吃香椿 。
菠菜
菠菜是我们生活中经常吃的一种绿叶蔬菜 ， 常吃菠菜可以促进新陈代谢 ， 提高肝脏对毒素和垃圾的代谢能力 ， 还可以帮助修复受损的肝细胞 ， 提高肝细胞的活性 。
想要养肝的人常吃菠菜 ， 能够降低肝脏的火气 ， 帮助肝脏更好的代谢 ， 但是菠菜中含有很多草酸 ， 所以在吃之前最好提前用热水焯一下 。
#夏方养生指南#

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