长期高糖摄入 ， 会增加全身性炎症性反应 ， 比如糖尿病、痤疮、龋齿、肥胖 ， 但很多人不知道高糖也会增加患癌风险 ， 所以限糖真的可以预防癌症 。 复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱谈到 ， 2019年 ， 一项超过10万人的研究成果显示 ， 每天饮用100毫升含糖饮料会使整体患癌几率提高18% 。 研究者对这些结果提出一些可能的解释 ， 包括含糖饮料中的糖对内脏脂肪、血糖水平和炎症标志物的影响 ， 这些都与癌症风险增加有关 。
我们最该限制的是添加糖、精制糖 ， 但也不是一点不让吃 ， 最好是低于25克 。广东省人民医院营养科王序2021谈到 ， 《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）规定：糖含量“≤0.5克/100克（固体）或100毫升（液体）”时方可称为“无或不含糖” ， 且其同义语可为“零（0）糖” 。 所以 ， 无糖不代表完全没有糖 。 此外 ， 无蔗糖 ， 也可能产品中含有果糖、麦芽糖浆、麦芽糊精等；无糖 ， 也可能含有代糖（甜味剂） ， 虽然热量低了 ， 但是有研究表明代糖饮料也可能增加首次新发心血管疾病的风险 ， 糖醇类代糖过量摄入可能引起腹泻 。 也不建议过多食用 。 （科普中国）
【吴焱|少吃糖，真的能防癌！】
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