养胃|三伏天进入高温模式，饮食应该注意什么记好5点，健康养生度夏( 二 )

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三伏天天气很热，自然有很多人喜欢凉快的方式和地方，比如吹风扇、呆在空调房、洗冷水澡等等，这些都会让人感觉凉爽，也能够去除暑热。但是这些方式都是有个度的，如果贪凉的话，还是会引起身体生病的。比如风扇对着头很容易诱发面瘫，长时间呆在空调房容易引起空调病，突然洗冷水澡容易导致感冒等等。因此，在三伏天，在炎热的夏天里，我们也要注意身体的保暖，切忌贪凉，否则会让身体生病的。2、要多补充水分
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三伏天天气炎热，这时候人很容易出汗，自然也容易丢失大量的水分。因此，这个时候就要注意多补充水分，这样才能够补充身体丢失的水分，才能够更好的维持身体健康。平时喝水建议时不时喝点，不要等到口渴了才想起喝水，这时候往往身体处于缺水状态了，对身体健康是不利的。然后可以适当多喝点水，要多排尿，这样对肾脏和泌尿系统健康也有好处。3、不要吃变质食物
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三伏天天气炎热，那么食物也是很容易变质的，如果在吃这些食物的时候感觉气味不对劲，或者味道不正常，那么就要果断丢弃，千万不要舍不得，因为这很有可能是食物变质了，里面已经滋生了大量的细菌，吃下去的话对身体健康是不利。因此，在三伏天要注意饮食卫生，食物变质就不要吃了。一时吃不完的食物要注意放在阴凉的地方，最好是用保鲜膜密封好放入冰箱，这样就能够避免食物快速变质，也就能够保证饮食的安全了。