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早餐吃点蔬菜可以补充维生素 ， 花菜含有丰富的维生素C与硒元素以及胡萝卜素 ， 花菜的膳食纤维含量比较多 ， 我自己很喜欢吃花菜 ， 炒花菜放点辣酱更好吃 ， 但早餐还是吃得清淡比较好 。 炒花菜用了500克花菜 ， 花菜撕成小朵 ， 烧开水后放入花菜 ， 花菜焯水后用冷水冲洗 。 炒锅烧热油 ， 放入花菜煸炒 ， 放少许盐、生抽、料酒和少许砂糖 ， 炒匀后盖上盖子焖一两分钟 ， 翻炒几下就可以装盘了 。
这些就是我们两口子的早餐 ， 简单4样 ， 每一样都是我们爱吃的 ， 我们俩吃得很满意 。
大家好 ， 我是康妮 ， 我用一日三餐记录平凡的生活 。 感谢您的阅读 ， 祝您和您的家人生活愉快！
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