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不宜久坐久站 ， 要适当的参加体育运动 ， 促进肠蠕动 ， 预防便秘 。
养成定时排便的习惯 ， 保持肛门的清洁 。
忌蹲厕时间过长 ， 不要玩手机看电视 ， 忌过分用力排便 。
转自：杭州市卫生健康委-健康杭州

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