它是高血压的“天然克星”！经常吃它，高血压蹭蹭降，三高不再来现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、抗病毒，抗凝血，抗疲劳润肠通便，减肥，增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、降血糖，桑叶较突出的功能是防止和治疗糖尿病。桑叶与豆腐的配搭--清淡得来又有益，大家可以试试。桑叶有疏散风热，清肺润燥，清肝明目，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花，排毒养颜之功效。并含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及黄酮等多种生理活性物质，是一种很好的中药材和保健食品。较新的研究显示，桑叶具有良好的皮肤美容作用，尤其对痤疮，褐色斑有较好的疗效作用。
桑叶煮豆腐

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配料：
桑叶小许、豆腐2块、花生油小许、精盐小许
烹饪步骤：
1.采摘桑叶

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2.准备食材

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3.将桑叶放入已烧开的水中，加小许花生油、盐，煮2分钟

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4.加入豆腐，再煮1-2分钟

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5.煮好了，上碟

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6.完成了

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烹饪小贴士：
大家在购买桑叶时首先看外观，桑叶多皱缩、破碎。完整者有柄，叶片展平后呈卵形或宽卵形，先端渐尖，基部截形圆形或心形，边缘有锯齿或钝锯齿，有的不规则分裂。上表面黄绿色或浅黄棕色，有的有小疣状突起;下表面颜色稍浅，叶脉突出,小脉网状，脉上被疏毛，脉基具簇毛。质脆。然后尝味道，气微，味淡,味苦涩。以叶片完整、大而厚、色黄绿、质脆、无杂质者为佳。而劣质桑叶: ，多破碎,含泥沙杂质较多;含过多的非药用部位。
【它是高血压的“天然克星”！经常吃它，高血压蹭蹭降，三高不再来】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！