2、主动喝水
学会主动喝水 ， 每天饮水量不少于1500ml 。
有助于稀释血液的粘稠度 ， 促进血液循环 ， 从而降低血栓形成的几率 ， 有效减少脑梗的发生 。
建议早上起床时、睡觉前1小时喝一小杯温水 ， 三餐之间少量多次喝水 。
3、坚持早睡
现代生活状态中 ， 不熬夜往往会有很大的阻碍 ， 但也要坚持早睡的好习惯 。
若频繁熬夜 ， 身体内长期过量分泌肾上腺素等压力激素 ， 会使心率变快、血压变高 ， 损伤血管内皮的功能 ， 久而久之 ， 使动脉粥样硬化斑块的形成加速 ， 对预防脑梗不利 。
【脑梗|脑梗的“源头”已找到，肥肉排在最后，第一名我们天天都在吃】因此 ， 建议坚持好的睡眠 ， 尽量晚上11点之前睡觉 。
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