泡脚有助于睡眠，热水能刺激脚底的神经末梢，抑制大脑皮层，从而有助于睡眠。
②，在睡觉前应保持好的心态。

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人在睡觉前如果受一些烦心事困扰，又或者夫妻吵架生闷气，都有可能造成失眠，因此而影响睡眠质量。好的睡眠，应保持心态平缓。忘却那些忧愁和烦恼。这样才能得到高质量的睡眠。也就会以饱满的精神状态迎接新的一天的挑战。
【 早起|养生之道请牢记：早起两不要，饭后两不急，睡前两坚持】人身体之所以会健康，根源在于一个严格自律的你。只有你在日常生活中养成良好的生活习惯，才能有一个生龙活虎的明天。

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