睡眠：高效、有质量的是人们生活必不可缺的能量之一 。 据研究表明 ， 睡眠和认知有着不可忽视的联系 ， 大脑在睡眠中可以快速修复自己 ， 得到很好的休息和保养 。 专家建议每天应该保持8个小时以上的睡眠 。

以上几点 ， 可以对于我们大脑做好很好的保养和运动作用 ， 锻炼到各方面 ， 大脑皮层不断刺激 ， 也就减少了老年痴呆的风险 。 同时提醒大家：家中有老年人的 ， 若有相似症状 ， 万不可讳疾忌医 ， 应该及时诊断以便医生尽早采取最好的治疗方案 。

参考文献：

1. 协和专家告诉你容易忽视的老年痴呆征兆.健康界

2. 如此照做 ， 让你“远”离老年痴呆.健康界

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