“雨水”驾到！学会这几招，不再怕“湿”！今天（2月19日）是二十四节气

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今天（2月19日）是二十四节气中的雨水节气。淅淅沥沥的春雨将为万物带来更多生机。不过近期阴雨连绵，尚未完全散去的冬寒裹挟着潮湿的空气形成的寒湿，很容易影响肝脾的功能。因此，中医建议，今年的雨水节气养生要更加注重养阳气、养肝脾。

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中医认为季节与五脏有着相应的关系。春季在五行与“肝木”相应，而肝主疏泄，恶抑郁而喜调达。春节前后较长时间的阴雨绵绵，让很多人的情绪受到一定影响，出现烦躁不安、急躁易怒、情绪低落以及郁闷寡欢的情况。因此，这时候尤其要重视固护肝的生发之气，可以多食用一些柔肝养肝、疏肝理气的中药或食物。比如芦蒿、枸杞子、大枣以及春笋等甘味之品。
另外，今年的雨水节气，寒湿较重，稍有不慎，就会困遏脾胃的阳气，从而影响脾胃的消化吸收功能。雨水前后应当着重养护脾胃。可用艾条灸天枢、脾俞、足三里等穴位，达到健脾祛湿的效果。
医生建议
雨水

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田林街道社区卫生服务中心中医科副主任医师连艳玲解释道，秋冬养阴、春夏养阳。春季万物复苏，阳气开始发，人体也要遵循自然规律开始养阳气。要养阳气，首先不要过早脱去棉衣，雨水季节以寒湿气候为主，要让身体慢慢适应气候变化。另外可以用艾灸灸气海、关元、神阙穴，达到养阳气的目的。
【“雨水”驾到！学会这几招，不再怕“湿”！】饮食方面要多吃新鲜蔬菜水果，补充水分，少吃油腻、温热、酸性的食物，可以适当进食山药、红枣、薏米、赤豆等健脾祛湿的食物。
医生建议，这个季节不要做过于剧烈的运动，可做些太极拳、八段锦等舒缓的运动。如果天气晴朗，可以适当进行一些户外活动，如散步、慢跑、踏青等，大自然的盎然生机可以愉悦心情，舒缓的运动也可以调动人体的阳气。

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采访人员：吴会雄、王卫民
部分图片来源于网络
编辑：毛雯露
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