许多伙伴总是我 , 补肾该吃什么 , 有什么食物缓解失眠 , 感冒了有食疗方法吗?…如果你也有这么多疑问 , 那么一定要收藏这一篇!
天然补肾药-山药
山药的保健功效是很多药材都无法代替的 , 向来有"白人参"之称的山药 , 具有补肺、健脾作用 , 能益肾填精 。中医把山药称为上品之药 。山药性平 , 味甘 , 最佳吃法是蒸着吃 , 营养损失最小 。
天然安眠药-香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药" , 除了能平稳血清素和褪黑素外 , 它还含有镁离子 , 而镁离子能够使肌肉放松 , 起到安眠的作用 。睡前吃香蕉不会引起发胖 , 因为它卡路里低 , 且食物纤维含量丰富 , 可以促进排便 。另外 , 香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 , 能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 , 保持快乐的心情 。
天然皮肤药-甘菊
【天然补肾药、安眠药、感冒药,记住绝对有用!】甘菊有"植物的医师"的美誉 , 其最主要的特点就是温和清凉 , 能够起到抗过敏的作用 , 许多有名的护肤品都号称提取了洋甘菊的精华原液 , 特别是对过敏 , 湿疹 , 皮炎和干燥泛红的皮肤 , 有着绝佳的疗效 。
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