雨水节气来了,教您这样养生!

俗话说“春雨贵如油”
雨水是春天的第二个节气
在这个时节
天文物象自然环境
雨水节气来了,教您这样养生!】蕴含着哪些变化?
我们又如何来养生呢?
一个节气一首诗
雨水节气来了,教您这样养生!
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在初春的时节 , 雨水比较多 , 淅淅沥沥的小雨滋润着大地 。 远远地可以看到草色 , 走近之后却没有了 。 此时的小草是刚发芽的 , 朦朦胧胧 , 但是它是充满生机的 。
雨水节气的天象地象
雨水节气来了,教您这样养生!
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斗柄像时针一样 , 把整个钟盘分为24等份 , 每一个等份是15度 。 雨水是春季的第二个节气 , 刚好转到330度 。 它的主要特点是雨水增多 , 气温起伏较大和寒潮多 。
雨水节气来了,教您这样养生!
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每一个节气里面有三候 , 每一个候是5天 。 在雨水季节 , 一候獭祭鱼 , 二候鸿雁来 , 三候草木萌动 。 水变暖了 , 水獭也开始捕鱼 , 它把捕到的鱼放在岸边 , 人们就想象它是在做这种祭祀 , 所以叫做獭祭鱼 。
雨水节气巧养生
雨水节气来了,教您这样养生!
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春季是肝主令 。 假如肝气有余 , 就会影响到其他的脏腑 , 首当其冲的是脾 。 肝在五行属木 , 脾是土 。 正常情况下是木克土 , 如果木有余以后 , 它就会克脾过盛 , 进而影响脾的运化 。 疏肝是雨水养生的关键 。
简单茶饮方疏肝又健脾
春季当令食材推荐:春笋
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春季吃春笋 。 笋是山八珍之一 , 也叫菜王 。 中医里面认为它有化痰下气 , 疏肝健脾的作用 。 李时珍在<本草纲目>里曾提到 , 竹笋就像刮肠篦 , 说明它具有刮肠的作用 。
雨水疏肝菜三色笋丝
睡前摩腹法调脾胃
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肝气影响到脾胃 , 会出现两种情况 。 第一种是肝郁脾虚 , 脾的运化功能不好 , 容易出现腹胀、腹泻、情绪不佳的症状 。 第二种情况是肝胃不和 , 肝气郁结影响到胃 , 会出现胃胀和便秘的症状 。
雨水节气来了,教您这样养生!
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顺时针按摩腹部缓解便秘 , 逆时针按摩腹部缓解腹泻 。 从中医来讲 , 腹部中有一个很重要的穴位叫神阙 , 是跟脾胃的运化密切相关的 。 所以在按摩的时候 , 第一个就是这个位置 。 从肚脐为中心向外揉 , 中等力度 , 每次3到5分钟即可 。
听角音可以调肝
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<黄帝内经>里面有记载 , 五脏对应于五音 。 角音主要对应肝脏 , 轻快的、明亮的音乐 , 具有很好的调肝的作用 。 <江南好>、<江南丝竹>、<春风得意>这些音乐都可以用来调肝 。
(CCTV健康之路)